Actividad física y bienestar en la vejezun programa de intervención en el medio acuático

Zusammenfassung

Introducción: Mediante el presente trabajo de investigación se pretendió evaluar la mejora del bienestar en las personas mayores de 65 años, sometidas a la practica de un programa de actividad física en el medio acuatico. Material y método: Sobre una muestra de población de 102 sujetos mayores de 65 años de los cuales 80 eran mujeres y 22 hombres, hemos evaluado la evolución del indice de bienestar mediante la "escala de Filadelfia" (Lawton, 1972), adaptada para la población española por Montorio (1991). También hemos evaluado la evolución de la condición física mediante el test de "pruebas de valoración de la condición física relacionada con la salud en los adultos" (bateria afisal-inefc), de Ferran A. Rodríguez (1995). Para la evaluación de los efectos del programa se han registrado las variables físicas y psicológicas en cuatro ocasiones, la primera toma se realizo justo antes de iniciar el programa, la segunda a los tres meses, la tercera a los seis meses, finalizándose con la cuarta y ultima toma a los diez meses de inicio del programa. Resultados: Se han conseguido mejorías importantes en todas las variables investigadas, tanto de naturaleza física como psicológica. Más concretamente, se ha conseguido un incremento significativo en la fuerza máxima de los participantes, en su equilibrio, en su flexibilidad, en su fuerza resistencia y en su resistencia cardio-respiratoria. Produciéndose tambien un incremento de la talla y una disminucion del peso y del porcentaje graso. El programa comenzó a surtir los primeros efectos, encontrando mejorías sustanciales a los tres meses de su aplicación, si bien las mejorías continuaron progresando hasta la finalización del mismo.